Indomeme.id – 4 Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh. Jeruk menawarkan banyak manfaat dan khasiat bagi tubuh, termasuk kesehatan kulit.
Anda bisa mengolah buah jeruk menjadi berbagai macam makanan, bisa berupa snack atau menu utama. Ada kandungan vitamin yang cukup tinggi dalam buah jeruk. Anda juga dapat menemukan folat, serat, dan antioksidan dalam buah ini.
1. Meningkatkan fungsi otak
Salah satu manfaat jeruk untuk kesehatan tubuh, yaitu meningkatkan fungsi otak. Tidak hanya terkenal memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, buah jeruk juga mengandung folat, kalium, dan antioksidan. Konten tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi saraf di otak.
2. Melindungi kulit
Selain meningkatkan fungsi otak, jeruk juga bermanfaat untuk melindungi kesehatan kulit lho. Selain perawatan kulit, kulit Anda juga membutuhkan nutrisi dari dalam.
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut Anda perlu mengonsumsi makanan yang dapat membuat kulit Anda sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah jeruk.
Kandungan beta-karoten dan antioksidan dalam buah-buahan yang kaya akan vitamin C dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan.
3. Mencegah anemia
Anemia adalah gangguan kesehatan dengan rendahnya tingkat sel darah merah (Hemoglobin), mengakibatkan penurunan kemampuan tubuh untuk membawa oksigen.
Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab utama gangguan kesehatan atau anemia yang satu ini. Jeruk memang bukan sumber zat besi, namun buah yang satu ini memiliki kandungan asam askorbat (vitami C) dan asam sitrat yang tinggi. Kedua jenis asam yang terkandung dalam buah jeruk mampu meningkatkan penyerapan zat besi di saluran pencernaan.
4. Baik untuk mata
Ternyata untuk menjaga kesehatan mata, Anda tidak harus hanya mengkonsumsi wortel. Anda juga bisa menjaga kesehatan mata dengan mengonsumsi buah jeruk.
Hal ini karena kandungan antioksidan, vitamin C dan vitamin E yang dapat membantu menangkal kerusakan retina mata, dan membantu mencegah katarak.
Itulah 4 Manfaat Buah Jeruk Bagi Kesehatan Tubuh. Buah yang kaya akan vitamin C ini ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, mari kita mulai sekarang rajin mengkonsumsi buah ini, sehingga anda bisa merasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat.