5 Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan Tubuh Anak -Pada kesempatan kali ini saya akan memebrikan sebuah informasi yang saat ini tengah populer dan treding di media sosial, informasi ini mengenai 5 Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan Tubuh Anak.
Lemon memiliki rasa asam, namun bukan berarti anak muda tidak boleh mengonsumsinya. Faktanya, jeruk nipis memberikan beberapa manfaat kesehatan bagi anak-anak, mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga perlindungan sistem pencernaan.
Lemon terkenal dengan kandungan vitamin C dan antioksidannya yang tinggi. Selanjutnya, nama latin buah ini adalah Citrus Lemon, dan mengandung karbohidrat, air, serat, protein, dan mineral lain yang dibutuhkan tubuh anak, seperti potasium, kalsium, dan magnesium.
Daftar Manfaat Lemon Bagi Kesehatan Anak
Lemon secara alami bermanfaat bagi kesehatan anak karena komposisi nutrisinya, yang meliputi:
- Tingkatkan daya tahan Anda
Lemon, seperti yang dikatakan sebelumnya, mengandung vitamin C dan antioksidan. 100 gram jeruk nipis segar mengandung vitamin C, yang dapat memenuhi hampir setengah dari kebutuhan harian anak.
Tubuh anak-anak membutuhkan dua komponen ini untuk meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi mereka dari berbagai infeksi, terutama selama pandemi seperti yang sedang berlangsung.
- Hindari anemia
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kandungan vitamin C dan asam sitrat lemon dapat meningkatkan penyerapan zat besi pada makanan anak. Lemon dapat membantu mencegah anemia pada anak dengan cara ini.
- Meningkatkan kesehatan kulit
Komposisi nutrisi jeruk nipis dapat meningkatkan kadar kolagen kulit. Kolagen adalah protein yang sangat penting untuk kekenyalan dan kesehatan kulit.
Selain itu, kolagen merupakan komponen penting dalam mempercepat penyembuhan luka. Penyembuhan luka yang lebih cepat sangat menguntungkan bagi anak Anda saat ia sibuk bekerja dan tumbuh dewasa.
- Pelembab tubuh
Jika anak Anda tidak menyukai air minum, Anda dapat menawarkan campuran irisan lemon dan air, yang dapat Anda beri nama infused water. Selain itu, untuk asupan, Anda dapat menggabungkan jus lemon dan air.
Lemon memberi sedikit bau pada air minum anak-anak. Alhasil, saya berharap anak Anda memilih minum air putih untuk mengembalikan suplai air tubuhnya. Silakan tempatkan air gabungan dalam wadah minum yang bagus untuk membangkitkan minat anak Anda untuk minum.
- Menjaga sistem pencernaan Anda dalam kondisi yang baik
Sebuah lemon berukuran sedang memiliki sekitar 2 gram serat. Serat yang terdapat pada jeruk nipis bersifat larut, salah satunya adalah nira. Tingkat serat ini baik untuk meningkatkan kesehatan usus, menunda pencernaan gula dan karbohidrat, dan menurunkan risiko sembelit.
Karena kualitas tersebut, jeruk nipis dianggap mampu mengendalikan kenaikan berat badan anak sehingga mencegah obesitas.
Kandungan serat lemon banyak terdapat pada daging buahnya. Untuk memaksimalkan manfaat tersebut, jangan membuang biji-bijian atau serat yang keluar saat Anda memeras roti lemon. Cukup sisihkan biji lemon sebelum menambahkan daging buah bersama dengan serat dan jus lemon.
Terlepas dari kenyataan bahwa lemon menawarkan beberapa manfaat kesehatan untuk anak-anak, hindari memberi mereka roti lemon tambahan. Lemon, karena keasamannya, dapat merusak email gigi anak-anak dan mempengaruhi kesehatan gigi mereka.