Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh
Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Salak Untuk Kesehatan Tubuh -Buah salak merupakan salah satu bentuk buah yang paling populer. Buah salak juga merupakan salah satu makanan yang sangat cocok dikonsumsi oleh individu yang sedang menjalankan program diet sehat.

Buah yang biasa disajikan di meja ini menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini kami akan memberi tahu Anda tentang manfaat buah salak untuk kesehatan tubuh Anda.

Tanaman salak tumbuh liar di wilayah barat daya Jawa dan wilayah selatan Sumatera. Asal usul buah salak, di sisi lain, masih belum diketahui. Salak tampaknya banyak ditanam di Thailand, Malaysia, dan Indonesia. Buah salak kadang-kadang dikenal sebagai buah ular di negara-negara Barat karena struktur kulitnya yang menyerupai sisik ular.

Buah salak hadir dalam berbagai varietas di Indonesia. Mungkin setiap lokasi memiliki nama tersendiri untuk buah yang satu ini. Namun, ada banyak jenis kulit kayu yang sangat populer di Indonesia.

Buah salak memiliki nilai gizi yang tinggi

Buah salak selain memiliki rasa yang manis dan agak asam serta bentuk yang agak khas ternyata memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap.

Buah salak memiliki kalori 368 kilogram, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 mg, fosfor 31 mg, dan zat besi 3,9 mg per 100 gram. Selanjutnya, buah salak memiliki nilai vitamin C sebesar 8,4 mg.

Khasiat Buah Salak Bagi Kesehatan

Buah salak memiliki komposisi nutrisi yang cukup lengkap sehingga memberikan berbagai manfaat kesehatan bagi individu yang mengkonsumsinya. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan buah salak:

Meningkatkan kinerja otak

Salak dikatakan meningkatkan kinerja otak karena kadar potasium dan pektinnya, menurut penelitian. Sistem saraf otonom, yang mengatur detak jantung, menggunakan kalium untuk meningkatkan fungsi otak dan aktivitas fisiologis penting lainnya.

Pektin memiliki potensi untuk mencegah dan menyembuhkan kanker prostat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Integrative Cancer Therapies.” Pektin bekerja dengan menekan proliferasi sel kanker dan menurunkan risiko apoptosis, atau sel yang memprogram kematiannya sendiri.

Jaga kesehatan mata Anda

Komponen beta karoten buah salak sangat bermanfaat dalam menjaga dan memelihara kesehatan mata. Menurut penelitian, konsentrasi beta-karoten buah salak adalah 5,5 kali lebih tinggi dari mangga dan semangka.

Jika Anda tidak suka jus wortel, cobalah jus salak untuk menjaga kesehatan mata Anda. Baca artikel selengkapnya tentang cara menjaga kesehatan mata dalam 10 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mata.

Bantu program diet

Buah salak menawarkan serat yang cukup untuk membuat Anda kenyang lebih lama. Akibatnya, hal itu dapat mencegah Anda makan dalam porsi besar. Buah salak juga bagus untuk anda yang sedang diet.

Jauhkan sembelit

Di masyarakat Indonesia, ada kepercayaan yang tersebar luas bahwa makan buah salak membuat sulit buang air besar. Bahkan, menurut F.X Wahyurin Mitano, ahli gizi RS Dr Soetomo, lebih baik mengonsumsi buah salak tanpa membuang kulitnya.

Karena kandungan seratnya yang banyak pada kulit buah salak dapat membantu mencegah kemungkinan terjadinya sembelit setelah makan buah salak. Salak juga tinggi tanin, yang merupakan senyawa anti-diare.

Khasiat daun salak

Daun salak memiliki ciri-ciri yang membantu menghilangkan wasir ringan. Untuk menggunakannya, ambil tiga lembar daun salak dan rebus dalam segelas air. Air rebusan tersebut kemudian disaring dan diseduh dengan gula merah secukupnya. Konsumsi dua kali sehari, pada pagi dan sore hari.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.