Indomeme.id – Hallo sobat indomeme bertemu lagi bersama admin yang kali ini akan membagikan informasi mengenai Manfaat dan Kandungan Timun Suri Untuk Ibu Hamil.
Jika sekarang kamu sedang hami maka berikut adalah. Manfaat mentimun bagi ibu hamil untuk mencegah dehidrasi untuk mengakomodasi pertumbuhan.
Meskipun bermanfaat, ada legenda yang mengatakan bahwa mentimun untuk wanita hamil dapat menyebabkan muntah, sejauh mana kebenaran legenda itu?
Wanita hamil wajib makan buah lebih bergizi dan sayuran, yang salah satunya adalah berbeda, karena manfaat mentimun untuk wanita hamil cukup banyak, karena perlindungan dari kurangnya
Kandungan utama dalam mentimun adalah air, juga mengandung vitamin dan mineral, dan gula beberapa, tapi tidak dalam volume.
Meskipun diketahui bermanfaat, tetapi mentimun untuk wanita hamil dikenal sebagai efek samping yang mungkin.
Baca juga : 10 Manfaat Buah Blimbing Untuk Kesehatan Tubuh
Bisakah wanita hamil makan mentimun?
Dapat ibu hamil makan mentimun selama jumlah kecil dan tidak terlalu banyak mentimun untuk ibu hamil sering tidak sangat dianjurkan karena dapat menyebabkan risiko alergi dan efek samping lainnya.
Wanita hamil memiliki masalah medis, ini mungkin melarang makan mentimun selama kehamilan:
- Kolon
- Penyakit ginjal, peradangan kronis, yaitu peradangan pada unit fungsional ginjal.
- Gastritis
- Penyakit refluks asam
- Hepatitis
- Atau infeksi ginjal.
Untuk mengetahui berapa banyak mentimun yang dapat dikonsumsi selama kehamilan sesuai dengan kondisi lokasi
Kandungan gizi mentimun untuk ibu hamil
Meskipun ada risiko reaksi alergi jika dikonsumsi selama kehamilan, tetapi jika dikonsumsi secara bijaksana, ada banyak manfaat mentimun untuk ibu hamil karena mentimun mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh kehamilan tinggi
Dalam 300 gram mentimun mengandung:
- Kalori:45
- Total lemak: 0 gram
- Karbohidrat: 11 g
- Protein: 2 g
- Serat: 2 gram
- Vitamin C: 14% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Vitamin K: 62% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Magnesium:10% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Kalium: 13% dari asupan harian yang direkomendasikan
- Mangan: 12% dari asupan harian yang direkomendasikan
Manfaat mentimun untuk ibu hamil
Mengalami kenaikan berat badan tidak bisa dihindari bagi wanita hamil, tetapi setidaknya makan mentimun.
Bagi ibu hamil tidak akan menambah berat badan, berat selama kehamilan karena setengah
Selain itu, manfaat mentimun untuk ibu hamil ini harus diketahui:
1. Mencegah dehidrasi
Kutipan dari penelitian, kadar air dalam mentimun hingga 96%. selain itu, air dalam mentimun juga mengandung elektrolit sehingga dapat melindungi ibu hamil dari dehidrasi.
2. Memperkuat tulang
Mentimun mengandung vitamin K, yang berguna untuk memperkuat tulang dan mentimun sehat juga mengandung vitamin B, zat besi,asam folat dan magnesium, yang juga berguna untuk
3. Anti-bengkak
Ketika dikonsumsi pada kuartal pertama mentimun untuk ibu hamil dapat menjaga elastisitas kulit seperti ketika dimakan di selama kuartal ketiga, mentimun dipercaya dapat mencegah pembengkakan pada kaki dan tangan ibu hamil.
4. Jaga agar kadar gula darah tetap normal.
Bagi anda yang berisiko, atau sedang mengalami diabetes gestasional.
5. Mencegah sembelit
Selain mentimun kaya air juga mengandung serat, yang sangat membantu untuk pencernaan ibu hamil mengkonsumsi mentimun untuk ibu hamil percaya bahwa untuk mencegah sembelit, yang akan mengurangi risiko mengembangkan wasir selama kehamilan.
6. Meningkatkan mood dan kekebalan tubuh.
Vitamin B dalam mentimun percaya akan meningkatkan mood dengan suasana hati yang baik, kekebalan, juga meningkat, didukung oleh kandungan antioksidan dalam mentimun
7. Mendukung perkembangan janin.
Manfaat mentimun untuk ibu hamil juga dirasakan oleh janin, mentimun juga mengandung vitamin C,b 1,b 2,b 3,folat,seng,kalium,magnesium, zat besi.
8. Diuretik alami
Air dalam mentimun dapat bertindak sebagai diuretik, yang merangsang penghapusan kelebihan cairan.
Air dalam mentimun juga membantu menghilangkan racun yang dilepaskan melalui urin, serta kekalahan.